Cher(e)s amatrices et amateurs de sport,
Jeudi dernier, une première séance sur-mesure vous avait été proposée avec Aubin, enseignant en Activité Physique Adaptée et Santé à la Réhab. Aujourd'hui, en ce jeudi 16 avril, nous poursuivons avec une deuxième séance de sport de renforcement musculaire conçue rien que pour vous. De nouveau, cela ne requiert pas de matériel spécifique à part des baskets.
Jeudi dernier, une première séance sur-mesure vous avait été proposée avec Aubin, enseignant en Activité Physique Adaptée et Santé à la Réhab. Aujourd'hui, en ce jeudi 16 avril, nous poursuivons avec une deuxième séance de sport de renforcement musculaire conçue rien que pour vous. De nouveau, cela ne requiert pas de matériel spécifique à part des baskets.
Nous vous rappelons que l'activité sportive ne doit pas être délaissée durant cette période. Au-delà de renforcer (ou de découvrir) certains muscles, le sport participe à un bon équilibre dans votre quotidien.
Dans cette première vidéo (cliquer sur ⏩) Aubin propose un temps d'échauffement articulaire et un temps de renforcement musculaire.
A la fin de chaque séance de renforcement musculaire, il est important de ne pas négliger le temps des étirements. Cela vous est proposé dans une deuxième vidéo (cliquer sur ⏩) qui sera systématiquement remise à la fin des séances faites avec Aubin.
Enfin, nous vous proposons un petit challenge sportif. On vous laisse le découvrir (cliquer ci-dessous sur ⏩) ! Alors qui va le tenter ?
Bonne séance à toutes et à tous !
L'équipe du Centre de Jour de Réhab
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