Bonjour,
Nous le rappelons chaque semaine, le sport est une activité fondamentale qui participe à notre équilibre de bien-être. Dans un précédent post Thomas, un usager, évoquait dans un commentaire qu'il pratiquait la course à pied ainsi que la marche. Peut-être que cela va encourager certain(e)s d'entre vous à faire du sport en plein air. Attention, prenez bien votre attestation et votre montre/portable car la pratique d'une activité sportive dehors se fait pendant 1h et ce, dans un rayon d'1 km.
Il est aussi possible de faire du sport à domicile comme vous l'a montré Aubin ces dernières semaines. Aujourd'hui, Aubin vous propose une nouvelle séance de renforcement musculaire avec 8 nouveaux ateliers. Le matériel demandé est basique : une tenue de sport, des baskets, une chaise et deux bouteilles d'eau (pleines bien évidemment). On se motive pour une séance d'échauffement, de renforcement musculaire et d'étirements (cliquer sur la vidéo ⏩).
Nous vous proposons un petit guide imagé des ateliers qui vous sont proposés dans la vidéo.
Enfin, comme chaque semaine, Aubin insiste sur la nécessité de s'étirer après une séance de sport (cliquer sur la vidéo ⏩).
Passez une bonne séance
et continuez à prendre bien soin de vous !
L'équipe du Centre de Jour de Réhab
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