Bonjour à toutes et à tous
Pour ce samedi 28 novembre nous vous proposons un petit programme varié !
# On reste en mouvement...par du sport
Pour commencer, un peu de sport ou plutôt d'activité physique. Nous vous proposons régulièrement des vidéos avec différents exercices pour rester mobilisés sur le plan physique (elles sont à retrouver ICI).
Aujourd'hui, nous vous présentons Major Mouvement, un kiné plein d’énergie qui vous propose de nombreux petits exercices pour garder la forme.
Il propose des vidéos thématiques ciblées sur une partie du corps, sur la gestion d'une douleur en particulier ou encore sur un type d'exercice. Aujourd’hui on vous recommande ses exercices pour muscler le dos sans matériel :
#On reste en mouvement... par de la cuisine
Ce programme d'activités se poursuit avec un atelier culinaire. Pourquoi ? La cuisine est un excellent moyen pour faire travailler à la fois :
👉l'attention sélective
👉la flexibilité
👉la planification
👉les capacités praxiques
Si vous ne vous souvenez plus de la définition de ces termes, nous vous conseillons d'aller faire un tour sur le lexique de la Réhab (par ICI).
Dans l'article du jour, nous vous proposons de préparer un dessert rapide et facile à exécuter : des roses des sables. Nous vous proposons un tuto explicatif, 100% fait maison, avec des images étape par étape. Sortez une casserole, un saladier et une plaque... c'est parti !
#On reste en mouvement... par de la créativité
En cette période de confinement, c'est l'occasion de booster sa créativité. Avec Noël qui approche à grands pas, et si nous apprenions à créer des décorations par nous-mêmes ? Au-delà de l'aspect créatif, cette activité va également permettre :
👉 de diminuer les possibles angoisses du jour
👉 de travailler l'attention soutenue
👉 d'entraîner les capacités praxiques
Si cette expérience vous tente, nous avons élaboré une vidéo tuto pour vous apprendre à faire des sapins en origami/kirigami.
L'équipe de Réhab en a réalisé quelques uns. Nous attendons avec impatience de voir les vôtres alors n'hésitez plus et envoyez-nous vos productions à rehabcentredejour@gmail.com. Nous posterons vos chefs d’œuvres le samedi 12 décembre 😊 !
Nous vous souhaitons une belle journée à toutes et à tous !
L'équipe du Centre de Jour de Réhab
Bravo pour toutes ces bonnes idées positives.
RépondreSupprimerIl y a tjs qq chose à piquer et à découvrir en l'adaptent pour soi.
Bravo
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