#La Réhab... sous le signe du partage

Cher(e)s visiteurs, habitués ou de passage...

Bonjour 😊 !

Nous espérons que les résolutions prises la semaine passée sont encore d'actualité en ce samedi 23 janvier 2021 ! Du côté de la Réhab, nous avons aussi mis en place quelques bonnes résolutions et essayons de nous y accrocher, alors courage à nous tous ! 

Nouveau week-end, nouvel article...voici ce que nous avons prévu au programme du jour : 

des moments de partage entre usagers, de la cuisine et une information sport.

#Partageons... un week end sous la neige !

Le week-end dernier, dans l'Ain, nous avons été nombreuses/nombreux à découvrir le paysage sous la neige. Au Centre Psychothérapique de l'Ain, dans un service appelé Bugey, des usagers se sont amusés entre bataille de boules de neige, bonhomme de neige et séance photos. Nous vous partageons quelques souvenirs de ce week-end heureux ! Ces quelques photos nous montrent aussi l'importance de s'aérer l'esprit en profitant de l'environnement extérieur. Cependant, n'oubliez pas le couvre-feu à 18h00 😉!

#Partageons... une pause musicale

Vous l'attendiez toutes et tous avec impatience, le Club des Argonautes nous a fait part d'un nouveau sondage : "Votre chanson française préférée" ! Les résultats sont tombés et voici donc le trio gagnant ! Nous remercions les membres de ce club pour ce partage et pour ces (re)découvertes. 

En haut du podium : « Pas essentiel » de Grand Corps Malade 

Pourquoi l'écouter et pourquoi ce choix ?: « pour la justesse de ses textes et le rythme ! Cette chanson fait écho à l'actualité et souligne l'importance de la vie culturelle fragilisée par la crise sanitaire. Les restaurants, les spectacles, le cinéma...tout cela me manque en ce moment donc la chanson me touche ! ». Pour l'écouter c'est par ICI ! 

En position 2 « Palabra mi amor » de Shaka Ponk feat. Bertrand Cantat 

Pourquoi l'écouter et pourquoi ce choix ? : « Rythme, instrumentation, voix : à découvrir d'urgence !! » La chanson est à écouter ICI !

En position 2 ex-aequo « La bombe humaine » de Téléphone 

Pourquoi l'écouter et pourquoi ce choix ?: « L'instru rock est à tomber !!! J'ai découvert tardivement Téléphone dans la construction de ma culture musicale. A un moment où j'étais moins bien, je me suis retrouvé dans cette chanson, victime d'un système qui en demande encore et toujours plus à des cerveaux que la Nature n'a pas conçu pour une telle stimulation ». Petit clic ICI pour l'écouter !

#Partageons... un instant culinaire

Régulièrement, nous vous proposons des recettes à tester (et à approuver par vos soins). Cette semaine, nous avons adapté la recette de la quiche au thon afin qu'elle soit facile et rapide à exécuter. A la Réhab, nous l'avons essayée et adoptée, qu'en est-il pour vous ? 

#Partageons... une réflexion sportive

De manière générale, une assimilation est très vite faite entre activité physique et sport. Néanmoins, si le sport est effectivement une activité physique, l'inverse n'est pas vrai. Il existe en effet différents types d'activités physiques : 

👉les activités physiques de la vie quotidienne telles que les déplacements actifs

👉les exercices physiques

👉les activités sportives (plus communément appelé sport)

👉 ou encore le sport-santé

Source : has-sante.fr ; Schéma réalisé par Sébastien Durpoix

De ce fait, lorsque l'on recommande d'avoir une activité physique quotidienne (au moins 30 minutes) pour avoir des bénéfices sur notre santé, cela n'implique pas uniquement d'augmenter notre temps de pratique sportive. Chacun possède son domaine de prédilection, et pour maintenir un comportement (actif) dans le temps, il est préférable de choisir quelque chose que l'on aime. De même, il peut être intéressant de varier les différentes formes d'activité physique, afin de faciliter son adhésion à un mode de vie plus actif, propice à l'amélioration de sa santé.

Enfin, lorsque l'on prétexte un manque de temps pour augmenter son activité physique, la diversité est telle qu'il est aisément possible de substituer un comportement insuffisamment actif par une activité physique (ex : se déplacer en vélo plutôt qu'en voiture). Autrement dit, en 2021, plus d'excuse pour ne pas être plus actif. Chacun peut y trouver son compte, en gardant en tête la notion de plaisir. Et vous, quel petit changement allez-vous mettre en place pour pratiquer plus d'activité physique ?

Belle et heureuse journée !

L'équipe du Centre de Jour de Réhab