#Les résolutions de janvier

Chères et chers internautes, bienvenue sur votre blog

Et oui, n'oubliez pas que ce blog est avant tout le vôtre. Ainsi, si vous souhaitez parler d'une problématique spécifique, n'hésitez pas à nous contacter sur rehabcentredejour@gmail.com

La semaine passée nous vous avions concocté un programme d'activités avec du sport, de la cuisine, de la stimulation cognitive et du partage d'expériences. Aujourd'hui, en ce samedi 16 janvier, nous allons continuer à prendre de belles et bonnes résolutions afin d'améliorer votre/notre bien-être quotidien. Etes-vous prêt(e)s ? 

#Résolution 1 : Je prends soin de mon corps

La période de fin d'année rime parfois avec excès, notamment au cours des repas. Il y a quelques années, avec entre autre l'émergence des réseaux sociaux, un phénomène venu d'outre manche s'est développé sous forme de défi : le dryjanuary. Comprenez un mois sans alcool. Le concept est simple et s'apparente à une sorte de détox sur le mois de janvier. 

L'objectif est de démarrer l'année plus sainement que la précédente ne s'est conclue. Combiné à une pratique d'activité physique régulière, le dryjanuary améliore le bien-être général. Pour plus d'informations sur ce défi et vous fixez vos propres résolutions pour cette nouvelle année, rendez-vous ICI ! Ce début d'année est un verre à moitié plein et non à moitié vide 😉.

#Résolution 2 : "Essayer encore. Rater encore. Rater mieux" (de Samuel Beckett)

Nouveau lieu, nouveaux projets de création ! A partir du 21 janvier 2021, plusieurs propositions en art-thérapie seront faites sur le Centre de Soins de Réhab de Bourg-en-Bresse. En voici un petit aperçu par écrit 😊 !

👉Tout d'abord, un espace "Découverte artistique", le jeudi matin où nous vous proposons de vous faire découvrir ou redécouvrir différents médiums (crayons, pastels, collage, peinture...) ainsi que différentes techniques. L'idée étant de venir oser ensemble ! Et pas besoin de compétence artistique ni de don... juste l'envie !

👉Puis, le groupe "Exploration artistique" le jeudi après-midi. Là, nous vous proposons un espace d'exploration, de cheminement et de recherche artistique. Vous avez une idée, un sujet qui vous questionne, quelque chose qui vous inspire.... nous allons ensemble dérouler le fil (conducteur) puis le tricoter artistiquement et symboliquement ensemble. Dès que possible, très bientôt, nous l'espérons, nous retournerons au musée, voir des expos, flâner bon la culture ! 

En attendant, nous vous proposons un petit exercice de créativité. 

#Résolution 3 : Je mange plus sainement

Nous vous le conseillons régulièrement, manger des fruits et légumes de saison est bon pour votre corps. Pour connaître les produits de saison, le site papilles et pupilles vous propose un petit récapitulatif ICI ! Si vous avez trouvé un produit que vous aimeriez manger, hop cliquez dessus et vous serez immédiatement redirigé vers des recettes qui utilisent l'ingrédient. Un exemple ? Le site nous indique que les choux sont de saison, hop nous cliquons sur le mot en rose et nous obtenons de nombreuses recettes.

#Résolution 4 : Je garde le cap...je tiens les résolutions

Après avoir déterminé les résolutions, il faut maintenant arriver à les tenir sur le long terme. Voici alors quelques outils pour y arriver et de manière sereine. 

👉 Le calendrier des objectifs : Simple d'utilisation, il suffit d'inscrire les objectifs dans les rectangles à gauche et de cocher les jours où vous avez tenu votre résolution. Vous pouvez utiliser des codes couleurs, mettre des symboles... en le personnalisant vous prendrez ainsi plaisir à le remplir. 

👉 L'application des objectifs : Si vous préférez une version mobile du calendrier, l'application Goal Tracker peut être la solution. Celle-ci est accessible sur Google Play.

Et vous, quelles sont vos bonnes résolutions pour l'année 2021 😊?

L'équipe du Centre de Jour de Réhab