#C'est la rentrée !

Bonjour à tous,

Nous voici en septembre, et qui dit septembre dit rentrée des classes mais pas que...

C'est aussi le moment de reprendre un rythme de vie quotidienne. 

Après les mois de juillet et août, traditionnellement moins dans l'exigence, la reprise des bonnes habitudes c'est septembre !

#Je prends soin de moi 

Des applis comme Yuka (accessible ICI) ou Quelproduit (accessible ICI) de l'association de consommateurs U.F.C.-QUE CHOISIR..., donnent de bons conseils pour une alimentation mais aussi pour une hygiène plus saine. Un scan sur le code barre du produit et la réponse est immédiate sur sa qualité. 4 ou 5 niveaux selon l'appli : 

👉excellent, 

👉bon, 

👉mauvais, 

👉médiocre 

Ces niveaux permettent de situer le produit précisant le nombre de ses calories (bien utile pour ne pas trop en consommer !), la présence de graisses saturées (ce sont les mauvaises qui produisent le cholestérol), le sel, le sucre, les additifs... Si le produit scanné est médiocre ou mauvais, ces applis vous en proposent des meilleurs 😋 ! 

#J’aide ma santé 

Alors que l’été touche à sa fin, pourquoi ne pas en profiter pour se (re)prendre en mains ? Envie de perdre du poids, de manger mieux, d’être plus actif, ou encore d’améliorer votre sommeil ? Autrement dit, envie de s’occuper de sa santé ? C’est parti ! Comme pour les résolutions de début d’année, c’est plus facile à dire qu’à faire. Pas de panique, on peut vous donner un coup de pouce. Ou plutôt un coup d’application. 

En effet, l’application Samsung Health (accessible ICI) peut vous aider. Simple d’utilisation, il suffit d’entrer certaines données de base (âge, taille, poids, sexe) ainsi que votre profil physique qui dépend de votre niveau d’activité et votre objectif de pas quotidien. A partir de l’ensemble de ces données, vos besoins en apport calorique quotidien seront calculés. L’application va alors vous permettre de suivre votre évolution. En effet, vous pouvez entrer vos repas ainsi que votre activité physique. De plus, vous avez la possibilité de vous servir d’une montre ou d’un bracelet connecté afin d’avoir davantage d’informations : rythme cardiaque, niveau de stress, qualité du sommeil, nombre de pas…. L’application va alors vous donner des conseils, vous encourager, et permet surtout un suivi quotidien afin d’observer vos résultats et votre évolution. L’application propose également un ensemble de programmes, que ce soit de méditation, mais surtout d’activités physiques et de fitness. 

Si vous avez besoin d’un soutien pour vous remettre en mouvement et / ou perdre du poids, ainsi que pour prendre soin de votre santé, n’hésitez pas. L’application Samsung Health peut être une aide. Disponible sur le Play Store, il existe également l’App Santé (accessible ICI), qui est l’équivalent chez Apple. D’autres applications de santé existent évidemment. N’hésitez pas à en essayer différentes afin de trouver celle qui vous convient, et qui peut vous aider au quotidien.

#Et un peu de créa : connaissez-vous le Street art ? 

Littéralement art de rue, ou bien art urbain, il regroupe toutes les formes d'art (peinture, mosaïque, sculpture...) et est utilisé comme moyen d'expression voire de revendication. Les artistes utilisent ce qu'ils rencontrent dans la rue, un mur, un escalier... et le subliment. Ils redonnent figure humaine à la ville. Banksy, Toctoc ... quelques artistes parmi une multitude, retrouvez-les sur Facebook, Instagram... Dites-nous quel est votre artiste préféré ? 👍

Et si, au cours d'une promenade vous découvrez du Street art, n'oubliez pas de le photographier et de nous l'envoyer sur rehabcentredejour@gmail.com 📷

Bon samedi, bon week-end et à la semaine prochaine !

L'équipe du Centre de Soins de Réhab