#Hier c'était la journée de la procrastination !

Bonjour à toutes et à tous,

Vous l'aurez deviné par le titre de l'article, aujourd'hui nous allons (principalement) parler de procrastination et ça va nous faire du bien ! 

Mais d'abord, la procrastination c'est quoi 👀? En regardant ce joli canva vous l'aurez saisi, la procrastination c'est lorsque nous remettons au lendemain ce que nous pourrions faire le jour même. 

Nous avons tous déjà fait de la procrastination et voici les exemples les plus courants que nous avons trouvé : 

👉 Ne pas faire la vaisselle

👉 Ne pas passer le balai ou l'aspirateur

👉 Ne pas ranger ses chaussures (et/ou ses chaussettes)

👉 Ne pas se raser

👉 Ne pas laver sa voiture

👉 Ne pas arroser les plantes

👉 Ne pas faire le plein d'essence

👉 Ne pas faire ses tâches à domicile (et oui !)

👉 Ou bien encore, ne pas rentrer les données dans Réhabase (les professionnels des Centres de Réhabilitation PsychoSociale nous comprendronl)

#Nous aussi avons un peu procrastiné...

Alors oui, nous avons essayé de coller au mieux à la thématique et pour cet article nous avons réutilisé une vidéo mise en ligne l'année passée sur le "Ne rien faire"... Pas d'inédit mais cela fait du bien de revoir les grands classiques de la Réhab. Pour ce faire, voici une vidéo de Laurianne à (re)découvrir :

Attention, l'idée n'est pas de ne rien faire avec cette vidéo 😉 ! 

Il s'agit de se recentrer à l'intérieur de soi pour abaisser le niveau d'exigence et de pression que l'on peut se mettre. C'est une manière de se réinitialiser, une façon de faire reset... afin de retrouver le courage et la motivation pour réamorcer une action. Vous l'aurez compris, avec la méthode du "Ne rien faire" nous vous proposons un outil (parmi tant d'autres) pour lutter contre les ruminations. 

#... Mais pas trop !

Souvent, nous avons l'habitude d'associer à la procrastination la notion de flemme. En réalité, une des causes de la procrastination, c'est... l'anxiété, et cela génère un manque d'envie, de motivation, pour éviter la situation vécue comme désagréable. Mais comment faire pour lutter contre ? Comment se débarrasser de cette "flemme" et retrouver un peu de motivation pour ne plus procrastiner ? On essaierait bien de vous répondre mais on n'a pas le courage 😉 !! On va plutôt vous partager une vidéo qui parle du sujet. Regardez vite l'épisode sur "la flemme"(n°73), de l'excellente série "Et tout le monde s'en fout".

Nous vous souhaitons une belle semaine ! 

L'équipe du Centre de Soins de Réhab