#J'enrichis ma boîte à outils

Bonjour à toutes et à tous,

Peut-être avez-vous déjà entendu parler d'une application mobile appelée MonSuiviPsy ? Si ce n'est pas le cas (et même si c'est le cas) restez bien connecté(e)s, nous allons vous partager quelques informations bien intéressantes sur cet outil. 

Récemment l'ARS a financé une application pour les personnes souffrant de troubles psychiques : MonSuiviPsy. L'application à plusieurs fonctionnalités :

👉Rappel de prise du traitement (de nombreux traitements sont déjà référencés dans l'application, il n'y a qu'à sélectionner le bon)

👉 Carnet de bord journalier des émotions, symptômes et consommation de toxiques. 

Le principe est de noter sous forme de smileys les différents éléments sélectionnés. A vous de choisir les éléments que vous souhaitez remplir au quotidien. Ils sont nombreux... nous vous recommandons les suivants : 

💬 "humeur générale", 

💬 "qualité du sommeil", 

💬 "je me sens jugé(e)", 

💬 "inquiétude", 

💬 "estime de soi", 

💬 "communication avec mes proches".

Peut-être que certains éléments vous satisferont plus que d'autres. L'essentiel étant de sélectionner les domaines qui vous parlent le plus et d'essayer régulièrement (si possible quotidiennement) de répondre à ces derniers. 

A la fin de chaque semaine, un récapitulatif montrant l'évolution des symptômes est disponible sur l'application. Dans cette application, vous avez également la possibilité de noter une situation qui a été difficile ou bien anxiogène en détails et de l'analyser, notamment en cherchant des hypothèses alternatives. L'écrire permettra de l'avoir à portée de main lors du prochain entretien avec un soignant ou de la participation à certains soins qui abordent justement ces questions ! 😊

L'application est totalement anonyme et ne vise pas à s'improviser "thérapie digitale". Le principe est juste d'avoir un journal de bord qu'il est possible de ramener en entretien avec son psychologue ou bien son infirmier référent. Cet outil est conçu comme un support à développer ensuite avec un professionnel mais qui permet de recenser les symptômes de façon accessible et rapide au quotidien. 

Voici le lien du site qui présente l'application pour que vous puissiez vous faire une idée, vous aussi 👀: https://monsuivipsy.fabrique.social.gouv.fr.

Qu'en pensez-vous ?

L'équipe du Centre de Soins de Réhab vous souhaite une belle journée !

Nous en profitons également pour remercier Emilie, étudiante en neuropsychologie, pour l'écriture de cet article (Bravo !)