Lecteurs, lectrices du jour,
Bonjour !!
Le "mois sans tabac", c'est tous les ans au mois de novembre (rappelez vous on vous en avait parlé ICI), et ce depuis 2016. Durant ce mois tout est fait pour vous inciter et surtout vous aider à en finir avec la cigarette, et c'est tant mieux !!
Bien-sûr il n'est pas nécessaire d'attendre le mois de novembre pour tenter un sevrage tabagique. Et pour que vos efforts ne partent pas en fumée il peut être essentiel d'avoir un petit coup de pouce ! Mais tout le monde n'a pas envie d'aller voir son médecin ou un quelconque spécialiste pour se faire aider.
Les patchs, les gommes à mâcher, les cigarettes électroniques, l'hypnose, le magnétisme, l'acuponcture, la sophrologie, la technique infaillible de la tante du voisin... bref les solutions sont nombreuses et on peut s'y perdre !! En tout cas les tabacologues s'accordent à dire qu'il ne faut pas hésiter à tester différentes techniques en parallèle, cela ne peut qu'augmenter les chances de réussite.
C'est dans l'air du temps, "les applis sont vos amies !!" Il existe en effet une multitude d'applications mobiles dédiées à l'arrêt du tabac. Mais là encore, laquelle choisir ?
Le site santemagazine.fr nous propose un test sur 8 applis existantes. La liste n'est pas exhaustive mais ces applis semblent être parmi les plus intéressantes. Elles proposent des outils et un suivi qui peuvent vous aider, comme la visualisation de diverses statistiques (depuis combien de temps on a arrêté, combien d'argent on a économisé...), un système d'encouragement, de récompenses, la possibilité d'échanger avec d'autres personnes ou même de contacter un professionnel.
Bref, ce test vous permettra de vous faire votre idée si vous souhaitez arrêter la cigarette.
En prime un podcast audio très intéressant d'un tabacologue qui nous explique les mécanismes de la dépendance et l'historique de la cigarette (entre autre !).
Alors retrouvez vite cet article sur ce lien : santemagazine.fr/les-8-meilleures-applications-pour-arreter-de-fumer.
Bonne semaine à toutes et à tous
L'équipe de la Réhab
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