Bonjour à toutes et à tous,
Pour l'article de ce samedi 20 janvier 2024, nous vous proposons de prendre le temps de vous poser dans un espace calme et cocooning afin d'écouter notre collègue Eric, psychologue clinicien, au travers d'une courte vidéo.
Pendant 9 minutes, laissez-vous guider par la voix d' Éric qui vous présente la technique du contenant. Si cette technique vous est déjà familière, cela peut être l'occasion de la repenser dans votre boîte à outils. Et pour celles et ceux qui ne la connaissent pas, prenez le temps de la découvrir et de l'essayer.
👉 Dans quel objectif ?
Comme nous l'évoque Eric, cet exercice nous permet de mettre de côté mentalement des pensées, souvenirs négatifs qui nous submergent et qu'on ne va pas traiter dans l'immédiat. Il s'agit donc d'imaginer un contenant dans lequel nous allons déposer ces pensées, souvenirs négatifs ou des choses difficiles pour se concentrer sur autre chose et l'instant présent. Cet exercice est aussi appelé "exercice de confinement" selon H. Délucci.
Prêt à vous lancer ? 😊
Si vous souhaitez découvrir d'autres techniques, n'hésitez pas à cliquer ici ou bien encore là. Vous (re)découvrirez les vidéos proposées par Laurianne, également psychologue clinicienne.
Nous vous souhaitons un beau week-end et une belle semaine.
L'équipe de Réhab
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