#Croquons la vie du bon côté !

Bonjour à vous toutes et à vous tous,

En ce samedi 24 avril, voici un article qui va vous présenter un programme d'activités complet. De la cuisine, du soutien psychologique, du sport et de la psychoéducation sont au rendez-vous aujourd'hui. Vous êtes prêt(e)s ? 

 

#Manger, une nécessité, un plaisir !

Manger beaucoup, manger peu, manger trop, manger de tout, bien manger, manger lentement, manger vite, manger debout, manger assis, manger en silence, avec ses doigts, avec appétit, gloutonnerie, avec excès, manger à sa faim, manger sans faim, avoir assez à manger, n'avoir rien à manger, manger comme un ogre, comme quatre, avoir une faim de loup, manger comme un oiseau, comme un cochon ou sur le pouce...mais manger ! 

On peut acheter tout fait ou faire son repas. Recettes faciles ou plus complexes, les livres de cuisine et Internet en regorgent ! La télévision propose ses émissions culinaires toutes plus diverses les unes que les autres. Chefs reconnus ou chefs en herbe nous nourrissent de recettes et d'astuces simples et alléchantes. Ci-dessous avec les chefs extraordinaires, une recette gourmande de croque monsieur : 

Vous l'avez testée ? Faites-nous un retour 😊 !

#On mange et... on bouge !

Après avoir testé la recette du croque monsieur (juste au dessus 👆) et si on se mettait en mouvement ? Faire de l'activité physique un peu tous les jours participe à notre bien-être et à notre équilibre occupationnel. Nous vous en avions parlé ICI. 

Cette semaine nous vous proposons les exercices de la plateforme Sport Santé. Vous pouvez choisir le niveau d'intensité : léger, modéré ou soutenu. Maintenant il ne reste plus qu'à se connecter sur leur site en cliquant ICI et à choisir la vidéo. C'est à vous de jouer !

#J'assume la psy !

Récemment, nous avions évoqué l'importance de mettre des mots sur les maux (petit rappel ici), aujourd'hui il existe de plus en plus d'applications nous facilitant le quotidien. Celle que nous vous présentons aujourd'hui, Mon Sherpa, est faite pour vous soutenir psychologiquement face aux difficultés et tracas du quotidien. C'est un chatbot (guide conversationnel) créé par des professionnels de la santé et qui vous proposera des aides personnalisées et quotidiennes en fonction de vos besoins. Bien sûr cette appli ne remplace pas un vrai suivi auprès d'un professionnel, mais si votre santé mentale est mise à mal (estime de soi, angoisses, stress, anxiété, troubles du sommeil, dépression...) Mon Sherpa pourra vous apporter une aide précieuse et un plus au quotidien. Et en plus c'est une appli totalement gratuite, alors téléchargez là vite ICI.

Vous l'avez installé sur votre téléphone ? 

N'hésitez pas à nous dire ce que vous en pensez 😊

#Explique-moi mes rêves !

Enfin, pour terminer cet article voici un point de psychoéducation autour du sommeil ! Prochainement, un article spécial sera dédié au sommeil mais en attendant, nous vous proposons une vidéo d'introduction réalisée par Arte pour comprendre à quoi servent les rêves. Quatre hypothèses sont ainsi évoquées de façon humoristique juste ci-dessous. Pour les découvrir, cliquez ci-dessous ⏩ ! 

Nous vous souhaitons une belle journée et une belle semaine !

A la semaine prochaine pour un nouvel article !

L'équipe du Centre de Soins de Réhab