#On est foutus on pense trop ! 🎶

 Bonjour à toutes et à tous,

Quand trop penser nous gâche la vie, comment sortir de nos ruminations ? 

Impossible d’y échapper, elles tournent en boucle dans notre tête, comme un hamster dans sa roue… Ces ruminations mentales qui nous agitent du matin au soir. Ces pensées qui nous prennent la tête… 🔄 

Qu'est-ce qu'une pensée ? 

Qu'est-ce qu'une rumination ? 

Qu'est-ce que la charge mentale ?

Comment faire pour se soulager quand c'est trop ? 

Dans cet article et en écoutant le récent podcast de FRANCE INTER ICI vous y verrez plus clair ! Quelques psychiatres et autre scientifique nous en parlent de façon très accessible.  

 👉 Que faire quand on pense trop ? 

Dans certains articles précédents ( clic ICI ) nous évoquions des techniques comme la relaxation ou le dessin, d'autres pour s'occuper chez soi ( clic LA ) ou simplement RESPIRER. 

👉 Que faire quand on rumine ? 

Cet article du 6 avril 2020 de notre blog nous donne des pistes => clic ICI. 

Ces différentes techniques aident à réguler voire dompter nos ruminations. 

Comme vous l'avez compris, nous sommes tous aux prises avec nos pensées, nos ruminations et chacun peut trouver sa stratégie pour y remédier.

Et vous, avez-vous d'autres techniques ? 

Bon week-end à tous !

L'équipe de la Réhab.